ଉପଯୁକ୍ତ କବାଟ ଫ୍ରେମରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟରେ ଏକ ଭୂସମାନ୍ତର ଦ୍ୱାର ବାର୍ କିପରି ସଂସ୍ଥାପନ କରିବେ |

ଏକ ଭୂସମାନ୍ତର ଦ୍ୱାର ଦଣ୍ଡ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି |

1. your ଟି ଦୃ urdy ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ଭୂସମାନ୍ତର ପଲ-ଅପ୍ ବାର୍ ଚୟନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ .} |

{{{0 }} ବାର ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଅଛି, ତୁମ ପାଇଁ ପଲ୍-ଅପ୍ କରିବା ବିନା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଯାହା .} |

3. ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ପାଟି ଫ୍ରେମ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ କ୍ଷୟକ୍ଷତି .}}

4.} ବାର୍ ଫ୍ରେମର ଉପର ଭାଗରେ କବାଟ ଫ୍ରେମ୍ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଫ୍ରେମ୍ {{}}}} |

5. ଏହାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ବାରରେ ସ୍କ୍ରୁ କିମ୍ବା ବୋଲ୍ଟକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ଏହା ସ୍ତରୀୟ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ସ୍ତର କିମ୍ବା ଘୁଞ୍ଚିବ ନାହିଁ |

6.} pol-ups କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରେ |

ଏହି ସୁରକ୍ଷା ସତର୍କତା ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଏକ ପଲ-ଅପ୍ ବାର୍ {{1} {{}} {{{}} {{{}} {{{}} {ଏକ ପଲ-ଅପ୍ ବାର୍ {{}} {{{}} {{{1} ସଂସ୍ଥାପନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କବାଟ ଫ୍ରେମକୁ ଆଘାତ କିମ୍ବା କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |

କବାଟରେ ଏକକ ଭୂଞ୍ଜଟାଲ୍ ବାର୍ ସଂସ୍ଥାପନ ପାଇଁ ଆମର ଉପଯୁକ୍ତ ଦ୍ୱାର ଫ୍ରେମ ହେଉଛି ବାରମ୍ବାର ବିବାଦ କରୁଥିବା ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଚତୁର ଭାବରେ କାନ୍ଥରେ ନିର୍ମିତ ହେବା ଉଚିତ୍, କବାଟଗୁଡ଼ିକ ଯେକ any ଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ସହଜରେ କାନ୍ଥରେ ନିର୍ମିତ ହେବା ଉଚିତ୍|ଏଥିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ .}}}}}}}}} ome ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏହା ବାରର ବିଭିନ୍ନ ରୋଗକୁ ସ୍ଥାନ ରଖିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଧାରଣ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ ଯାହା ବାର୍ ରେ ସଂପାଦିତ ହୋଇପାରିବ ଯାହା bar . ରେ ସଂପାଦିତ ହୋଇପାରିବ |