ଏକ ପେଟ ଚକ କିଣିବାବେଳେ, ଆପଣ ବ୍ରେକ୍ ସାଇଜ୍, ଚକ ଡିଜାଇନ୍, ଚକ ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀ, ଇତ୍ୟାଦି - 0 କୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ, ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଏକ ବାଛିବେ |ଏଥାଉଡୋ ପେଟ ଚକକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ବ୍ରେକ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଚକ୍ର ଫଙ୍କସନ୍ {. ପେଟର ଚକ ସହିତ ଟ୍ରେନିଂ ଫୋନେନ୍ସି ସହିତ ଜଡିତ, ଛୋଟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ {15-20 cmp ର ବ୍ୟାସ ସହିତ ଏକ ଚକ ବାଛିବାରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି; ଚକ୍ରର ସାମଗ୍ରୀ ସାଧାରଣତ pp, pvc ଏବଂ palueistens states, ପରିଚାଳନା ପସନ୍ଦରେ ପରିବେଶ ଏବଂ ରଙ୍ଗ-ପ୍ରତିରୋଧକ {{{{{}}}}}}} |
ଏଥର, ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିର ଆଣ୍ଠୁମାଡି ରହିଥିବା ବଳକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ରଖେ, ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଏକ କୁଶ କାଠରେ ରଖ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ road ାଇପାରେ, ଏବଂ କେବଳ ଗୋଟିଏ କର|ସିଧା ଫରୱାର୍ଡ ପୁସ୍ ଲାଇନ {. ଆପଣ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୂରରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆଘାତ ସହିତ ଜଡିତ|ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଷ୍ଟ୍ରେସିଂ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ରୁତ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ କ୍ରମାଗତ ବେଗରେ କରାଯାଇଥାଏ, ଏବଂ ଏକ କ୍ରମାଗତ ସ୍ତମ୍ଭରେ କରାଯାଇଛି, ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥମାନଙ୍କ ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରିବ, ଯେହେତୁ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରକାଶ କରେ {{.}} |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଥରେ ଅଭ୍ୟାସ . Sactinal ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଭାବରେ 10 ଥର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଏକତ୍ର ପ୍ରାୟ 10 ଗୁଣ- ~}}) କୁ ଅନୁବାଦ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି {~ 7}}
ଯେକ any ଣସି ଫିଟନେସ୍ ଡିଭାଇସର ଅନୁପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆଣ୍ଠୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଏକ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ପ୍ରତିଷ୍ଠା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ {{{2 {{{2 {{{2 {2 {2 {{2} ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ {. {{{2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {{2} |
