ଆଜିକମାନେ, ମାଂସପେଶୀ ମସଲାଣ୍ଟ ବନ୍ଧୁକ କେବଳ କ୍ରୀଡ଼ା ସର୍କଲରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନେକ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପ୍ରଭାବ ଅଟେ - ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଅଂଶକୁ ଆଘାତ କରିବା ପାଇଁ ଅତି ସହଜ ଦେଖାଯାଉଛି?
ବାସ୍ତବରେ, ଫାସିୟାଲ ବନ୍ଧୁର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ତଥାପି ଅନେକ ସତର୍କତା ଅଛନ୍ତି {.}}}}}}}}}}}}}}}}} irgaris gorger କୁ ମହାନ ବିପଦ ଆଣିପାରେ {{1} 5 ଆପଣ କିପରି ମାଂସପେଶୀ ମସଲା ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
A {{}}} apported ବ୍ୟାପକ ଏବଂ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକର ଚୁକ୍ତିଭିତ୍ତିକ ଗୋଷ୍ଠୀ |
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକ:
1.}}} ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍;
2. କ୍ରୀଡା ପ୍ରେମୀ, ପ୍ରାୟତ hey ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଭାବରେ ଯାଆନ୍ତୁ;
3.} ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବସିଛନ୍ତି ଏବଂ ମ ically ଳିକ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚନ୍ତୁ ନାହିଁ, ମୁଖ୍ୟତ good ଅଫିସ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଏକ ସମୟରେ ବସନ୍ତି .
ପ୍ରତିବାଦୀୟ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକ:
1. ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା;
{{}}}} ତୀବ୍ର ଚୁକ୍ତି ସହିତ |
3. healthele ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା .} |
ଏବେ, ବିଭିନ୍ନ ମସାଜ୍ ମୁଣ୍ଡ {{0} }ର ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ମସାଜ୍ ଗୁନ୍, ଆପଣ ଆକୃତିର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଫ୍ଲାଟ ମୁଣ୍ଡ .
1. ବଲ୍ ମୁଣ୍ଡ |
ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ ପଛ ମସାଜ୍ ମସାଜ୍ ପାଇଁ {{}}}}}}}}}}}}} ଡିଗ୍ରୀ ପାଇଁ ଏହା ପଛ ମାଂସପ୍ସକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ମାଂସପେଶୀକୁ ଫିଟ୍ କରିପାରେ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |
2. ସୋମିକ୍ ହେଡ୍ |
ଏହା ଆକୁପଏଣ୍ଟସ, ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ ଗ୍ରୁପ୍ ଏତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମସାଜ୍ ଆକୁପଏଣ୍ଟ୍ ଅଫ୍ ମସାଜ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ କାନ୍ଧର କାନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
{{0} u ଆକୃତିର ମୁଣ୍ଡ |
ମେରୁଦଣ୍ଡର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ, U ଆକୃତିର ହେଡ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏଡାଇଥାଏ ଏବଂ ଉଭୟ ପକ୍ଷରେ ଡ୍ରାଇଭର ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏକ୍ସେକ୍ଟର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏଡ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସ୍ଥିରତା ପ୍ରୟୋଗ କରିଥାଏ, ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସଫଳତାର ସ୍ଥିରତାକୁ in.
4. ଫ୍ଲାଟ ମୁଣ୍ଡ |
ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ବହୁତ, ଏବଂ ଏହା ମୋଟା ମାଂସସେଡ଼ିରେ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେପରିକି କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସପ୍ସ ଫେମିକ୍ସ, ଇତ୍ୟାଦି ମ୍ୟାକ୍ସଲ୍ଟର ଏକ ମସାଜ୍ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଘାତ ପାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଅଧିକ ଖରାକ୍ଟ-ୱାର୍କଆଉଟ୍ ର ବିମାନ ପ୍ରକାର ଅଭିଜ୍ଞତା ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆହୁରି 3}}
ଅବଶ୍ୟ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଫାସିଆ ଗୁନ୍ସ}}}}}}}} ର ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଅନେକ ଭୁଲ ଧାରଣା ଅଛି, ଆମେ ତିନୋଟି ସହଜ-ବିଟ୍ ଭୁଲ ବୁ stand ାମଣା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବୁ |
C {.} FASCA GRARGETRARTALLETS |
ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା i: ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଆରାମ ଏବଂ ମସାଜ୍ କରିବାକୁ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ .}} |
ଉ: ଫାସ୍ସିଆ ଗୁନ୍ ଅଫ୍ ମାଂସପେଶୀ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଫୁଲିବା ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଦାହ ଯାହାକି ଆଘାତଜନକ ଅଂଶକୁ ଆଘାତ କରିବ |
ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା II: ଏକ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକ ସହିତ ମାଂସପେଶୀ ଆରାମଦାୟକ, ଯଦି ଶକ୍ତି ଅଧିକ ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ .
ଉ: ଯଦି ବଳ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କିମ୍ବା ସମୟ ବହୁତ ଲମ୍ବା, ଉଚ୍ଚ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି କମ୍ପନରେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି, ତାହାର ମାଂସପାଦ ଏବଂ ଫ୍ୟା ଚ୍ୟାଲେଡି ସ୍ତରରେ ଅତିକ୍ରମ କରେ; ଫୋର୍ସ {{. 6 ଦ୍ୱାରା ତୀବ୍ରତା ସ୍ତରରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଚର୍ବି ସ୍ତର, ଫ୍ୟାପ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଚାଟୁକୁ ଏପରିକି ସାମାନ୍ୟ ଚିରିଦେବା ସହଜ ଯେପରିକି ସାମାନ୍ୟ ଚତୁରତା |
ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା iii: ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀରେ ଫାସିଆ ଗୁଳି ଚଳାଯାଇପାରିବ .} |
ଉ: ଧାରା ତଳେ ଫାସିଆ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ:
1. କାରୋଟ୍ଡ୍ ଧମନୀ |
ଯଦିଓ ବଡ଼ ଧମିରେ ଥିବା କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମୋଟିକ, ନିରନ୍ତର ଏକ୍ସପୋଜର ମୋଟିସାରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଏବଂ ହିରାଲ୍ସ ବ୍ଲୋକ {{{1}
2. ଛାତି |
ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ପରି ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ଏହାର ନିକଟତରତା ହେତୁ ଶକ୍ ମସିତ ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ.
3. arppit
ବାହୁବଳୀ ଲିମ୍ଫଏଡ୍ ଟିସୁ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଲାଇନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, କିମ୍ବା ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ପ୍ରଦାହର କ୍ଷତି, କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଲାଇନର କ୍ଷତି, ଫଳସ୍ୱରୂପ ହ୍ୟାଣ୍ଡ ପକ୍ଷାଘାତ ରୋଗରେ ପୀଡିତ .
ମାଂସପେଶୀ ମସଲା ମସୃଣର ସଂଶୋଧନ ଉପଯୋଗ କରେ |
1. MURCECL ରେଖା ସହିତ ଗତି କରେ |
ଯେଉଁମାନେ ମାଂସ କାଟନ୍ତି, ତାହା ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ ମାଂସପେଶୀ ବିବାଦର ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ ମସ୍କୋଦିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଆରାମର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାବେଳେ ଆମେ କେବଳ ଆରାମକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମନେ ରଖିବ, କିନ୍ତୁ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ଷତି କରି ନାହୁଁ, ବରଂ ଅନିନ୍ନାବାହୀ କ୍ଷୟପିତା |
2. ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ଥିତିରେ {{}}} ପାଇଁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫାସିୟା ବନ୍ଧୁକ ମ Gre ୍ଚଳରେ ଫାସି ସ୍ନାନ ସମୟକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ . ତନ୍ଗୁଳ ହେର ଫ୍ରଣ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ର ଛୋଟ, ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ସମୟ 3 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ହୁଏ ନାହିଁ; ବଲ୍ ହେଡ୍ କ୍ଷେତ୍ର ବଡ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଅଧିକ ହାରାହାରି, ସମୟ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବିସ୍ତାର କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ 5 ରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ {{}}
3.} LECUCH ଏକ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ପିଡ୍ ଭଜା ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ବାହ୍ୟ ଚର୍ମ → ଫାଟିଯିବା ଏବଂ ଫୁଡିବା ପରି, ଏବଂ ମଧ୍ୟ ଛୋଟ ଆଡ୍ସେଞ୍ଜର ଦେଖାଯାଏ|ଭୟଙ୍କର ମାମଲା!
ପରାମର୍ଶ: ଫାସ୍କିକୁ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀରେ ବ୍ୟବହାର କର, ଏବଂ ଏହାକୁ ପତଳା ମାଂସପେଶୀର ସ୍ତରରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, |
