ମେସିନ୍ ବସ |

ବସିବା ଯନ୍ତ୍ରର ସଠିକ ସ୍ଥିତି |

ବସT ଅପ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଦୁର୍ଗକୁ ଆଣିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଧାରାରେ ଏକ ସମାନ ସ୍ଥଗନ ବଜାୟ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |

1. STLOD ମେସିନ୍ ଏକ ସମତଳ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ, ଏହା ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ତୁମର ପାଦ ସହିତ ଫୋମ୍ କଟନ୍ ଭୂମିରେ 90 ଡିଗ୍ରେନ୍ ହୁକ୍ କର, ତାପରେ ତୁମର ହାତକୁ ଏଥିରୁ ହାତ ରଖ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡକୁ 90 ଡିଗରେ ରଖ,

2.} your ତୁମର ହାତକୁ ଆରାମ କର ଏବଂ ତୁମର କାନକୁ ତୁମର କାନ ପାଖରେ ରଖ, ତୁମେ ତୁମର ହାତରୁ ହାତ ରଖି ଏକ ପାୱାର୍-ସହାୟକ .}}.}} |

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ବସଟି ଉଠାଇବା ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ସୁସ୍ଥ, ସମଗ୍ର ସମୟ ପାଇଁ ସେହି ଶରୀରକୁ ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଦିଅ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କର ଯେ ଏହା ଅସୁବିଧା ବ increasing ାଇପାରେ, ତୁମେ ଏକ ଯୋଗ କରିପାରିବ|ଏକତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ବାରବେଲ୍ . |

ସାଇଟ ଅପ୍ ମେସିନ୍ ସହିତ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଣ୍ଟାକୁ ବକ୍ର ଚମତ୍କାରୀୟ ଆକର୍ଷଣୀୟ ତଥା ସୁସ୍ଥ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ, 'ଷ୍ଟେପ୍ {|

ଏକ ବସିବା ମେସିନ୍ କିପରି ବାଛିବେ?

1. Purational Source Tory କାରଖାନା, ବିତରଣ ଏବଂ ସେବା .} {}

2. ସମର୍ଥନ ଗଠନ, ସୁପାଇନ୍ କାଠ ବୋର୍ଡ ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡରେ ବିକୃତ, ଯାହାର ସହାୟତା ଫ୍ରେମର ଇସ୍ହୋଇଂ କ୍ଷମତା ଅଛି ଏବଂ ବିତରଣର ମାଲିକାନା ସାମର୍ଥ୍ୟ, ଏବଂ ଭରିଂ ଭାରଗତ ହେବା ଉଚିତ {{2}

2. ସ୍ଥିର, ଏକ ଭଲ ଷ୍ଟେଟ୍ ଅପ୍ ମେସିନ୍ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ଥିର ଅଟେ, ଏବଂ ଆପଣ SHAT ଉପକୃତ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦୁ ସହିତ ଏକ ମେସିନ୍ ବାଛିବା ସହଜ, ଯାହା ଶିଫ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି . |

4.} rc, ଏକ ଭଲ ସାଇଟ ଅପ୍ ମେସିନ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ARC, ସାଧାରଣତ 1.24-1.28. A ARC ସହିତ ଏକ ସୁଧନସ୍ ବୋର୍ଡ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷକକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ସାଇଟ ଅପ୍ ମେସିନ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

5. celli- sup, ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍ ସହିତ ଏକ ବସାଯମ ଯନ୍ତ୍ର ରହିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଯାହା ଖସିଯାଏ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ପାଦ ଖାଇବା ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେଟଅପ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - STIVE ତଳେ ମେସିନ୍ ହେବା ନାହିଁ,

6. PRIP}}} Pline OP TIX MINICE ମୂଲ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ, ଉଚ୍ଚ ସୁରକ୍ଷା, ଉଚ୍ଚ ସୁରକ୍ଷା, ଉଚ୍ଚ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଆହତ ହେବାକୁ ରୋକାଯାଇପାରେ, ଏବଂ ମୋର ଏକ ସେବା ଜୀବନ {.